The Rumbengks

Tips & Tricks Wake Up Early Morning

Dewi Rumbengk #english , #lifestyle 0 Comments

Assalamualaikum my friends

Are you hard to wake up early morning? are you always oversleep, and your late shubuh? If yes, just keep it in your heart...me too. when college, I hardly wake up early morning, it makes me crazy until I get tips and tricks on how to wake up early morning with happiness.

1. Pray Before Sleep

Don't forget to pray before you sleep. Ask ALLAH SWT to help you wake up early morning, and can prayer subuh on time, and can go school on time too.

Pointed, you must ask Allah SWT to help you to wake up early morning. Asking ALLAH SWT in your prayer before sleep, to accompany you in sleep, and can wake up early morning.

" Ya Allah, please accompany me in my sleep, and please wake up me at 4:30 AM, so I can get your best time to tahajud and subuh, after that, I can go to my class on time. I hope the best result from you. Laa hawla wala quwwata illah billah. Just only You"

2. Set Up 6x Alarm in your Handphone

After prayer, please set your alarm in your handphone at least 6 times with a range of 15-20 minutes. Yes...alarm in 6 times at different times.

Every night, I set my alarm 6 times to help me wake up early morning. Why 6? because most of us love to off the alarm and if only one, okay you will oversleep again. ^, you can off the first alarm, next 20 minutes your second alarm will be ringing, until 6 alarm. Believe me, it is noisy and makes you wake up early morning. Please try and tell to me the result

oh yah, please use ringing not silent voice ya for your alarm.

3. Put in your handphone so far with your bed

Prayer before sleep ..✔

Set up alarm 6 times...✔

The last, please put your handphone so far away from your bed. please don't put beside your bed, radiation handphone and it avoids you from off your alarm. Most of us, you and I love off our alarm, and back sleep again. if you put away from your bed, you must wake up to off your alarm, if you do 6 times, it makes you wake up full.

Ok...thats only tips and tricks for me how to wake early morning, oh please don't eat 15 minutes before sleep. ok.

i hope my tips will help you to wake up early morning, if you have an idea please don't hesitate to share with us.

Still happy, stay at home and be healthy

Salam cinta dari dewi

Triks and Tips Agar Bisa bangun Pagi

Dewi Rumbengk #Blogger , #dirumahsaja 0 Comments

Assalamualaikum sahabat....

Siapa yang disini susah bangun pagi? subuh suka kesiangan? atau kalau ada kelas pagi suka banyak alfa nya daripada masuknya? cukup bilang dalam hati "itu saya" ....yoi...saya juga gitu kok, dulu saat kuliah susahnya bangun pagi, padahal 12 tahun sudah belajar untuk bangun pagi tetap saja saat kuliah, susahnya untuk bangun pagi sampai saya menemukan trik dan tips agar bisa bangun pagi, dan alhamdullillah menjadi terbiasa bangun pagi sampai sudah bekerja pun saya masih pakai tips dan triks saat kuliah dulu untuk bangun pagi.

Sejak covid-19 dan kita lebih banyak waktu di rumah, pola kehidupan saya pun mulai kacau, yang biasanya bangun pagi mulai telat lagi bangun pagi...bagaimana ga bangun kesiangan, tidurnya aja lewat jam 3 malam. Jujur, ini ga bs di biarkan begitu saja...ga asyik di usia begini, bangun kesiangan, subuh kelewatan dan badan pun menjadi ga fit. Siapa yang di sini sama dengan saya? cukup jawab iya dalam hati saja.

Beberapa minggu yang lalu saya mulai praktekkan lagi Trik and Tips bangun Pagi ala saya saat kuliah dulu. (alhamdullillah mau setelat apa tidurnya, subuhnya ga kesiangan lagi dan ngantuknya sekitar jam 10 an)

1. Sebelum tidur baca doa dan berniat

Baca doa tidur, dan Minta sama yang punya Waktu. Saat kuliah, sudah menjadi kebiasaan tidur lewat jam 1 malam demi tugas dan sebelum saya tidur saya selalu bilang "Ya allah, bangunkan saya jam 4:30 subuh, agar subuhnya pas, masuk kelas pagi ga telat, dan ngantuknya ntar sekitar jam 10an" dibangunkan jam 4;45 dan emang jam 10 pagi, mata saya ngantuknya luar biasa sampai sambil duduk di bawah pohon pun saya bisa tidur.

intinya...baca doa dan minta sama Allah SWT, yang Maha Memiliki Waktu. Sejak ikut PPA, saya jadi tahu bagaimana meminta sama Allah SWT dan alhamdullillah Allah kabulkan. Allah SWT itu maha Hebat dalam mengurus hamba-hambaNya. minta saja kepada ALLAH SWT

Sudah sebulan saya berdoa sebelum tidur, susudah baca doa tidur

" Ya Allah Temani saya tidur, bangunkan saya jam 4:30 agar bisa dapat waktu suhu' Mu yang penuh berkah, dan titip hasilnya yang terbaik pada Mu. Laa Hawla wala quwwata illah billah " dan alhamdullillah...Allah SWT bangunkan kitanya.

Cobalah, dan kasih tahu hasilnya ke saya yaa.

2. Pasang 6x Alarm

Pasang alarm...iya, kalau dulu sebelum tidup pasang jam weker agar tidak telat ke sekolah. Sekarang tinggal pasang alarm di handphone. Sudah tidak harus beli jam weker banyak-banyak, cukup pasang alarm hp sebanyak yang kita inginkan.

Saya membuat alarm hp sebanyak 6 kali untuk membangunkan saya agar bisa sholat shubuh tepat waktu, dan ada waktu buat tahajud. Saya buat alarm hp setiap 15 menit dari jam 3 dini hari sampai jam 4 dini hari. Tujuannya? agar kita bisa bangun pagi dan ga iseng mematikan alarm. Kebayang, kalau hanya satu alarm, saat bunyi..kita matikan trus tidur bentar lagi dah dan akhirnya kebabalasan dah subuhnya.

Beda kalau pasang 6 alarm yang di set per 15-20 menit. mati satu, ntar 20 menit lagi hidup, matikan lagi, ntar 20 menit hidup lagi, begitu seterusnya sampai 5 x. Berisik, ribet sih tiap bentar harus matikan alarm dan itu membuat kamu bangun. Ingat ya, namanya alarm harus ada bunyinya dan berisik, jangan pakai suara yang halus atau senyap....selesai ceritanya, telat dah.

3. Letakkan handphone mu Jauh dari tempat tidur

Doa sudah, pasang alarm 6 kali juga sudah, dan yang terakhir letakkan handphone mu jauh dari jangkauan mu, kalau bisa letakan di tempat yang jauh yang membuat kita bergerak atau berjalan untuk mematikan alarmnya. Hindari letak di dekat bantal kita, selain menghindari radiasi juga menghindari kita mematikan alarm 6x dan trus tidur lagi. Harus bergerak untuk mematikan alarm, agar tubuh kita memberi signal ke otak untuk bangun, sholat tahajud dan subuh agar hidup semakin berkah.

itulah beberapa trik dan tips agar saya bisa bangun pagi dan bisa subuh tepat waktu. semoga bermanfaat buat sahabat rumbengks ya. kalau ada tips lainnya boleh share.

Tetap bahagia, stay at home dan tetap sehat.

Salam cinta dari dewi

8 Alasan Perawatan Gigi ke M+ Dental Aesthetic drg Marlyna Bengkulu

Dewi Rumbengk #Bengkulu , #Blogger 0 Comments

Halo teman-teman, Assalamualaikum wr wb….

Semoga sehat selalu dan Bahagia di masa Covid-19, SemogA covid-19 berlalu dengan cepat. aamiin.

Teman-teman, pernah dengar sepenggalan bait di bawah ini?

Daripada sakit hati

Lebih baik sakit gigi ini

Biar tak mengapa

Rela rela rela

aku relakan

Rela rela rela aku rela

Mungkin bagi generasi 80an masih ingat lagu ini, namun bagi generasi millennial yang bingung ini saya kasih video klip nya diambil dari kakak youtube. Yups…ini lagu diciptakan oleh Obie Messakh, dan dibawakan oleh salah satu penyanyi favorite almh.mama saya, Meggie Z. Judulnya adalah “Lebih Baik Sakit Gigi “.

Kata beliau, daripada sakit hati, Lebih baik sakit gigi ini, biarlah tak mengapa…relaaa om Meggie nya, tapi kata saya, lebih baik sakit hati daripada sakit gigi….Kalau sudah sakit gigi berlubang? Ya allah, seluruh tubuh ini sakit, semua orang seperti mau ngajakin kita berperang. (itu menurut saya, kalau teman-teman bagaimana?) salah dew, sakit hati itu sakitttttt bangeeeeettttt, bisa gak mau makan 7 hari 7 malam, bisa nangis ampe mata sembab (adakah yang seperti ini?). Nanti deh saya kasih tips cara mengatasi sakit hati ya, di blog selanjutnya. Saya, kalau sakit hati, insya allah cepat cara mengatasinya, tapi kalau sakit gigi yang berlubang? No…no…nooooo

Saya tuh ngerasain banget bagaimana sakitnya gigi berlubang yang syaraf gigi nya sudah kena dan harus perawatan. Sakit bangettttt bro! pingin bilang ke om Meggie, mendingan saya sakit hati om, daripada sakit gigi. Kalau sakit hati mah tinggal ganti respon saya terhadap masalah itu, simple dan free, tapi kalau sakit gigi…nangis-nangis, dan harus ke dokter gigi (berbayar om..hik hik hik )

Dewi…ke dokter gigi ga mahal kok…Iya benar, ke dokter gigi itu bisa dibilang mahal dan ga mahal, tergantung kita melihat dari mana nya. Ga mahal kalau lagi punya banyak duit, mahal kalau duitnya pas-pas-an, benarkhan? Apalagi harus perawatan syaraf….udem, happy day dah. Suggest cantik dari saya, Teman-teman kalau sudah sakit gigi terutama ada gigi yang berlubang, jangan tunggu lama, cepat ke dokter gigi untuk diatasi (kalau sudah perawatan syaraf gigi, yo wes…tiap 3 hari meet up ma dokter gigi kayak saya hahahhaha). Apalagi kalau sakit gigi itu sudah mengganggu performa kita beribadah kepada ALLAH SWT.

Sekarang ini, masa covid-19, ke dokter gigi, menurut saya, adalah exclusive banget, namun emang harus ke dokter gigi, karena gigi saya yang berlubang sudah mengganggu saya dalam beraktifitas. Sakit gigi berlubang yang syarafnya sudah kena, bisa buat saya nangis-nangis, makan tak enak, beribadah pun tak konsentrasi, dan perasaan semua orang disekitar kita ngajakin perang aja. Ngaak Asyik.

Bersyukur sekali, Ketika menginjakkan kaki di Bumi Raflessia ini 8 tahun yang lalu, langsung ketemu dokter gigi yang pas di hati. Cieeleee, milih dokter gigi itu seperti milih jodoh,,,pilih-pilih banget yang klik di hati.

Dulu, saya senang pas tahu tante saya mau jadi dokter gigi, karena saya bisa perawatan gigi gratis, eh apa dikata, sekarang ternyata kita tinggal di beda provinsi, jadi mau tak mau emang harus cari dokter gigi yang gak mahal di ongkos. Iya sih, ke tante sendiri gratis bayar nya, tapi khannnnnn biaya transportasi ke sana nya itu bisa bayar 10x perawatan syaraf di sini…Mehong jadinya.

Teman-teman tahu kah, kenapa dokter gigi itu exclusive? Karena perjuangan mereka dalam belajar saja sudah membuat mereka exclusive, lah saya lihat bagaimana tante saya kuliah menjadi dokter gigi, bagaimana care nya beliau dengan gigi pasiennya dan bagaimana “omelan” beliau ke saya soal kurangnya perhatian saya terhadap gigi saya, wajar, tante saya sendiri…dan sikap itu ada di dokter gigi saya di Bengkulu. Dokter gigi saya selama hampir 7 tahun lebih adalah

drg. Marlyna Azora Mardiaz, atau drg.Marlyna.

Kenapa Harus ke dokter gigi Marlyna Azora Mardiaz sih? Khan di Bengkulu banyak dokter gigi lainnya, kenapa harus ke sana dewi?

1. Beliau adalah dokter gigi terfavorite saya di Bengkulu. Waktu di Bandung, saya gonta ganti dokter gigi. Saya pernah ke dokter gigi dari yang prakteknya di rumah sakit elite ampe yang punya klinik elite, dan ternyata hanya dua dokter gigi yang favorite buat saya drg Marlyna Azora Mardiaz (Bengkulu) dan drg Nedra (Perawang).

2. Drg Marlyna sangat care dengan Kesehatan gigi pasiennya, dan jujur. Gigi saya yang berlubang ini butuh minimal 5 x perawatan, nah, perawatan 1 saya masih ok, perawatan ke dua mulai saya agak nanya “bu, bisa ga dipercepat“, mulai deh negoisasi nih, bu dokter nya Cuma bilang, “kita cek dulu, dan lebih baik jangan , soalnya nanti kalau sakit lagi, kasihan saya ma kamu” tapi karena waktu itu ngaak sakit, ya saya maksa untuk dipercepat perawatannya, apa nak dikata , ternyata sakit lagi, perawatan gigi nya pun wajib ulang dari awal…catatan buat teman-teman, ikuti saran dokter gigi teman-teman ga usah nego dipercepat perawatannya.

3. Praktek Drg Marlyna sekarang sudah punya klinik sendiri, ruang tunggunya nyaman, kursinya empuk, warnanya ungu pula, sejuk dan ada music nya. Klinik Beliau sudah memakai standar kebersihan, ada tempat cuci tangan. Oh ya sekarang sudah ada wifi gratis di ruang tunggu. Paling senang kalau ngantri lama, bisa tidur sebentar atau scroll tiktok.

4. Perawatan gigi di M+ Dental Aesthetic lengkap (untuk ukuran provinsi Bengkulu) dan bisa untuk anak-anak sampai orang dewasa. Jadi bisa satu keluarga mengatasi maslah gigi di sini. Bisa Scalling(bersihkan karang gigi), bisa menambal dan mencabut gigi, bisa bleeching gigi, bisa pasang behel, bisa veener, dan masih banyak lagi untuk perawatan dan kecantikkan gigi.

5. Saat covid-19, beliau sudah memakai procedure keselamatan covid-19, jd insya allah aman. Tempat sabun dan kran air cuci tangan di klinik sudah pakai sensor tangan, jd ga nekan-nekan lagi. Trus, masuk ke ruangan pun, harus steril tangan, baju dan cek suhu badan.

6. Beliau, dokter gigi yang seperti ibu buat kita para pasiennya, selalu terbuka dan jujur. Emang melayani kita dari hati banget dan suka jadi tempat curhat juga hahaha. Beliau memang kalau soal perwatan gigi blak-blakan apa adanya, dan percayalah madsudnya baik agar kita lebih care dengan perawatan gigi kita.

7. Beliau langganan saya kalau gigi saya dan keluarga bermasalah selama 7 tahun lebih, dan beliau sudah punya catatan gigi saya mana yang sudah di tambal, mana yang sudah di cabut, dan obat apa yang biasa saya kosumsi kalau gigi saya bermasalah sehingga saya jarang ganti-ganti antibiotic kalau berobat. Teman-teman suggest, jangan gonta ganti dokter gigi ya biar sakit gigi kita cepat di atasi.

8. Sebelum perwatan tanya jadwal beliau ke asistennya, dan datanglah lebih cepat karena siapa cepat, dia yang akan di handle terlebih dahulu. Kalaupun menunggu, bersabar saja dan enjoy the wifi.

Ayo perawatan gigi ke M+ Dental Aesthetic Bengkulu.